submit


Հետեւեք այս վարժությունների համալիր փորի, մի քիչ ավելի բարդ է: Նրանք թույլ են տալիս ձեզ լինել ավելի հարմարավետ է ջրի. Դուք պետք է վերահսկել ձեր տարածք. Նախ, հասնել հատակին, ջրամբար. Շահերի իրականացման, սա թույլ է տալիս ձեզ հասկանալ խորությամբ ջրամբար հետ շփման ձեր ձեռքերը. Ընկղմել ինքներդ ամբողջությամբ, ապա դիպչել հատակին ջրամբար հետ ձեռքերը. Դուք նաեւ կարող եք թողնել հոսում օբյեկտի (միավորներ, համար), իսկ հետո փորձել է բռնել նրան. Ծանոթանալու համար ջրային միջավայրում, կարևոր է, որ դուք համաձայնեք, ունենալ ջրի բերանը. Ներդրեք ամբողջությամբ գլուխը ջրի տակ է, բայց այս անգամ պահելով բերանը բաց. Երբ այս վարժությունը հաջողվել է, խորը շունչ, ապա ներդրեք գլուխը ջրի տակ է եւ հարված ջրի միջոցով բերանը. Կրկնեք այն մի քանի անգամ փչում է ավելի ուժեղ եւ ավելի է, դուք պետք է փորձեք, որպեսզի ամբողջությամբ մաքրել ձեր թոքերը

About